Комплекс

вправ ранкової гімнастики «Майстер шеф

 «Веселі кухарики» (з дерев'яними качалками)  

для дітей старшого дошкільного віку

1. Ходьба по колу, зберігаючи правильну поставу, шикування в колону один за одним, ходьба на місці.

Віршований текст
1 дитина
Сьогодні майстер-шеф в садочку,
Так дружно ми зібрались,
Щоб доказати собі й журі,
Що всі ми – славні кухарі.
2 дитина
Кличе нас робота справна:
Є качалка, і фартух,
Хоч і кажуть:
«Ви-маленькі, та кухарський є в нас дух!»
3 дитина
Кухарики - сміливі діти
4 дитина
Кухарики - сильні діти
5 дитина
Кухарики - творці добра
6 дитина
Тож тісто всі разом замісимо,
І зробимо з нього дива.
Виконання танцювальних імітаційних рухів
(до пісні «Кухарі», сл. Лисенко Г.А., муз. Лисенко В.В. )
Вступ пісні:

- біг по колу приставним кроком правим боком.

І куплет. «Ми маленьку кухарі»

- біг на носочках до середини зали до імпровізованої «діжки з тістом», руки на поясі.

«Любим готувати»

- нахил тулуба вперед з відведенням рук назад.

«Коли вільна є хвилинка»

- біг на носочках спиною назад, руки на поясі.

«Любим танцювати»

- напівприсідання, руки на поясі.

- обертання навколо себе на носочках коротким кроком в ліву та праву сторони.

2 куплет. «Ми добавим трошки солі»
Дівчатка: біг на носочках до середини кола з витягнутими вперед руками.
Хлопчики: напівприсідання з одночасним згинанням рук в ліктях до плечей.
«Перчику добавим»
Дівчатка: витягування правої руки вперед з імітацією перчіння.
Хлопчики: напівприсідання з одночасним згинанням рук в ліктях до плечей.
«Розмішаєм, розмішаєм»
Дівчатка: колові рухи перед собою правою та лівою рукою. Хлопчики: напівприсідання з одночасним згинанням рук в ліктях до плечей.
«Соусом заправим»

- біг на носочках спиною назад.

Хлопчики: напівприсідання з одночасним згинанням рук в ліктях до плечей.
Хлопчики: біг з високо піднятими колінами до середини зали, імітаційні рухи «замішування тіста», біг на носочках спиною назад в коло.
Дівчатка: піднімання рук вгору - в сторони.
ІІІ куплет
«Ах, як смачно, смачно пахне»
Всі діти: піднімання рук в сторони.
«Ця чудова страва»

- стрибки на місці на обох ногах.

«Бути кухарем, напевно,»

- повороти тулуба вправо – вліво, руки на поясі, ноги нарізно.

«То найкраща справа!»

- імітація руху руками «Люкс».

Виконання акробатичних вправ:

• місток
• шпагат
• колесо
• тримання тіла на руках.

1. II. Комплекс вправ з дерев'яними качалками «Веселі кухарики»

1. «Підготуємо тісто». Піднімання качалки вперед та вгору

В.п.- о.с., качалка в руках, опущених вниз перед собою.
1-підняти руки з качалкою до грудей;
2-вгору;
3-опустити до грудей;
4- повернутись у в.п;
Повторити 6-8 разів.

2. «Просіяли борошно». Повороти тулуба в сторони.

В.п.- стоячи на колінах, руки з качалкою внизу.
1-повернути тулуб вправо, руки підняти вгору, відвести праву ногу на носочок вбік;
2-повернутись у в.п.;
3-те ж саме в ліву сторону;
4- повернутись у в.п.
Повторити 6-8 разів.

3. «Розмішали тісто». Нахили тулуба в сторони.

В.п.- сидячи по-турецьки, руки з качалкою за головою.
1-нахилити тулуб вправо;
2-випрямитись у в.п.
3-нахилити тулуб вліво;
4- випрямитись у в.п.
Повторити 6-8 разів.

4. «Замісили тісто». Нахили тулуба вперед.

В.п.- сидячи на підлозі, ноги нарізно, руки з качалкою біля грудей.
1-підняти руки з качалкою вгору;
2-нахил тулуба вперед, торкаючись качалкою правого носочка ноги;
3- нахил тулуба вперед, торкаючись качалкою лівого носочка ноги;
4-повернутись у в.п.
Повторити 6 разів.

5. «Ура! Сходить тісто.». Почергове піднімання ніг та рук вгору.

В.п.- лежать на спині, руки з качалкою витягнуті вгору, ноги прямі.
1-підняти праву ногу пряму вгору, торкнутись її качалкою ;
2-опустити у в.п.;
3-підняти ліву ногу пряму вгору, торкнутись її качалкою;
4-опустити у в.п.
Повторити 6 разів.

6. «Зліпили пиріжки». Прогинання спини.

В.п.- лежать на животі, руки з качалкою витягнуті вперед, ноги прямі.
1-прогинання спини з підтягуванням рук до грудей з одночасним згинання ніг в колінах;
2-повернутись у в.п.
Повторити 7- 8 разів.

7. «Посадили в піч». Напівприсідання.

В.п.- стійка ноги разом, руки з качалкою біля грудей.
1-відставити праву ногу на цілу ступню в сторону з одночасним відведенням рук вправо;
2- повернутись у в.п;
3-те ж саме в ліву сторону;
4- повернутись у в.п.
Повторити 6  разів.

8. «Ох і смачні пиріжки!». Стрибки.

В.п.- стійка ноги разом, качалка внизу в обох руках.
1-стрибком поставити ноги нарізно, руки з качкою закинути за голову;
2-повернутись у в.п.
Повторити 10 разів.

• Вправа на дихання.

 
III. «Пригощайтеся». Ходьба по колу один за одним на носочках та напівприсядки з відведенням руки з качалкою назад, з'єднуючись з іншою дитиною.  Перешиковування у форму «трикутника».
Віршований текст:
1 дитина. Хоч завдань було багато,
Працювали ми завзято.
Всі старались, як могли,
Щоб в майстер- шеф перемогти!
2 дитина.   І сьогодні довели,
Що, ми-справжні кухарі!
Фартух білий зберегли.
Пиріжків смачних спекли.
3 дитина.   Пиріжки ці – незвичайні,
В них і сила є,
Є спортивний дух.
То ж, пригощайтеся, шановні гості,
Щоб сильними, здоровими Вам буть!
4 дитина.    Пригощайтесь і смакуйте,
Та балів-не шкодуйте.
За старання Ви судіть
І найвище оцініть!