Комплекс ранкової  гімнастики удома під час карантину

«Грайливі кошенята»

Вступна частина

Ми грайливі кошенята (показати імітуючи рухи «лапки»),

Будемо ранок зустрічати (потянутися до сонечка),

Гарні вушка та хвости (імітуючи рухи, показати вушка та хвостики),

Раді та веселі ми (посмішки, плескають в долоні).

Ходьба звичайна. Ходьба навшпиньках, руки на поясі. Ходьба звичайна. Ходьба навшпиньках, руки вгору.  Ходьба на п’ятках, руки за спиною.

Основна частина 

«Наші  лапки маленькі».

 В.п. - о.с., руки за спиною.

1- руки через сторони вгору.

2- в.п. Повторити 6-8 разів.

«Привітаємось ми з другом, посміхнемося йому».

В. п. – середня стійка, руки на поясі.

1- поворот  тулуба вправо.

2 - в. п.

3 -  поворот тулуба вліво.  Повторити 6-8 разів.

«Гарно себе почуваємо, лапками чеберяємо».

 В. п. - сидячи, з упором на руки з заду.

1- підняти праву ногу.

2 - в. п.

3 - підняти ліву ногу.

4 - в. п. Повторити 6-8 разів.

«Кошенята полюбляють з мишкою пограти».

В.п. - середня стійка, руки на поясі. Присідання.  Повторити 8разів.

«Грайливі котики стрибають і радо ранок зустрічають». Стрибки на місці, піднімаючи руки через сторони вгору.  Повторити по 8 стрибків.

Дихальна вправа «Кошенята дують на кашу».

Ходьба на місці руки через сторони вгору і через сторони вниз, відновлюючи дихання.

Заключна частина

Ходьба «крадькома». Ходьба звичайна з уповільненням темпу.

Психогімнастика з елементами масажу.

Всі кошенята зарядку зробили? (Повертаємося один до одного, піднімаючи плечі, руки в сторони, ніби запитуючи один одного )

Посміхнись скоріше, (Посміхаємся)

І сьогодні цілий день (Плескаємо)

Буде веселіше.

Розітремо лапки, (Рухи за текстом)

Носик і щічки.

Будемо вродливі, (Поступово піднімаємо руки)

будемо красиві. (Беремося за обличчя  похитуючи головою)

Розітремо лапки, (Рухи за текстом)

Сильніше, ніжніше,

А тепер поплескаємо

Дужче та тихіше.

Гарного дня! І всім міцного здоров’я!