Активний відпочинок разом із батьками!

        У різні пори року у вихідні дні або ввечері після роботи батьки виходять на прогулянку разом із дітьми. Отже, як зробити відпочинок активним та цікавим?

     По-перше, визначте маршрут вашої подорожі й заздалегідь повідомте дитину.

     По-друге, одягніть зручний одяг, який відповідав би погодним умовам та сезону і в якому дитина могла б вільно рухатися.

     По-третє, організуйте спільне дозвілля таким чином, щоб підтримувати дитячу самостійність, ініціативу, навчати її розуміти побачене, помічати красу природи навколо вас, бережно ставитися до неї.

     По-четверте, візьміть із собою на прогулянку просте обладнання: м'яч, обруч, скакалку. Завдяки цим іграм дитина розвиває не лише м'язи, вона й закріплює вміння в лічбі.

Вправи зі скакалкою:

- натягнути скакалку між деревами на відстані 10 см від землі й переступати через неї ( 1,2,3- переступи!);

- підтягнути скакалку вгору на 50 см, підлізати під неї ( 1,2,3,4,5- не чіпай, а підлізай!).:

Вправи з м"ячем: 

- прокочувати м'яч по доріжці за допомогою рук або ніг;

- відбивати м'яч правою або лівою рукою;

- вести м'яч правою або лівою рукою, рухаючись по майданчику;

- відбиваючи його руками чи ногами, провести м'яч між предметами;

- забивати гол в імпровізовані ворота з різної відстані;

- збивати м'ячем невеличкі предмети з різної відстані;

- кидати м'яч одне одному;

- підкидати та ловити м'яч. 

Вправи з обручем:      

- катати обруч одне одному;

- прокочувати обруч по доріжці між предметами;

- підкидати та ловити обруч;

- стрибати через обруч;

- крутити обруч на руці, тулубі;

- пролізати через обруч правим, лівим боком.

     Дитину треба навчати всього, і тоді прогулянка на свіжому повітрі проходитиме веселіше, бо в ній беруть активну участь дорослі.

      Свіже, чисте повітря посилює й активізує процеси дихання, кровообігу, обміну речовин, діяльності м'язово-рухового апарату дитини.

      Перебуваючи в лісі, на лузі, у полі, біля річки, озера, дитина стає розкутою, природною, невимушеною, навколишні обставини налаштовують її на активні дії.

Вправи в природних умовах.

- бігати по галявині, перестрибувати через високу траву;

- переповзати через повалене дерево;

- пройти по корінню дерев, що виступають над землею, близько приставляючи

п»ятку  однієї ноги до носка іншої. Те саме, але широким кроками. Вимірювати широкими кроками відстань між деревами;

- кидати шишки, жолуді, каштани правою та лівою рукою, намагаючись влучити в ціль; перекинути шишку через великий кущ;

- влазити на пень, стояти на ньому, зберігаючи рівновагу;

- пройти із заплющеними очима по стежці;

- стрибати з місця та з розбігу через не широку канаву, рівчак;

- ходити по м'якій землі, піску по слідах дорослого.

       Не тому маля бігає, стрибає, нахиляється, перевертається, що його змушують це робити, а тому що в нього є така потреба, і це йому дуже подобається. Дитина, навчившись в ігровій формі спочатку простих, а потім усе складніших вправ, зацікавлюється ними на все життя.